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牛肉的营养价值与摄生成效

来源:http://shanghaitoyexpo.com 责任编辑:ag88环亚国际 更新日期:2019-07-20 07:11

  牛肉的营养价值与摄生成效

   编者按: 牛肉中含有丰厚的营养价值,牛肉的摄生成效是清楚明了的。可是您知道牛肉的详细营养价值是什么吗?又该怎么炖牛肉呢?下面就让小编带您来了解下吧!

   1、牛肉含钾和蛋白质

   钾是大多数运动员饮食中比较短少的矿物质。918博天堂门户2018江苏南通港润人力资源有限公司,钾的水平低会按捺蛋白质的组成以及成长激素的发生,然后影响肌肉的成长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可发生22克一流的蛋白质。

   2、牛肉是亚油(油食物)酸的低脂肪来历

   牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂能够有用对立举重等运动中形成的安排损害。别的,亚油酸还能够作为抗氧化剂坚持肌肉块。

   3、牛肉含肉毒碱

   鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱首要用于支撑脂肪的推陈出新,发生支链氨基酸,是对健美运动(运动食物)员增加肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食物)。

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